Vida sedentaria

Pasar 6, 8 o 10 horas al día frente a una pantalla con la cabeza adelantada genera una sobrecarga predecible en la columna cervical y dorsal. La cabeza pesa entre 4,5 y 5 kg, pero por cada centímetro que se adelanta la fuerza que soportan las cervicales se multiplica. El resultado es una tensión acumulada que irradia hacia hombros, brazos y, con frecuencia, hacia la cabeza en forma de cefalea tensional.

La zona lumbar tampoco sale bien parada. Estar sentado durante horas comprime los discos intervertebrales lumbares más que cualquier otra postura cotidiana, y la falta de movimiento mantiene las articulaciones sacroilíacas bloqueadas. A esto se suma el psoas acortado por la postura mantenida de flexión de cadera, que tira de las vértebras lumbares y altera la curvatura natural.

El cuidado quiropráctico regular neutraliza ese patrón de carga: liberamos las restricciones articulares cervicales y dorsales, restauramos la movilidad de las sacroilíacas y trabajamos sobre los puntos clave del bloqueo. Pero también ayuda saber qué cambios pequeños en la silla, la pantalla o las micropausas marcan la diferencia. Eso lo trabajamos contigo en consulta.