Duela hamabost urte, Donostian hasi nintzenean, jende askok erorikoren bat, istripuren bat edo kolperen bat zela eta etortzen zen. Gaur, ate-jotzaileen zati handi bat ez dator horregatik. Hilabeteak, batzuetan urteak, daramatzatelako jada nondik datorren ez dakiten tentsio-egoera batekin. Estresak kontsultaren paisaia aldatu du.
Gorputzak buruak prozesatzen ez duena gordetzen du
Estresa ez da soilik sentsazio mentala. Erantzun fisiologiko osoa da: nerbio-sistema sinpatikoa aktibatzen da, muskuluak erreakzionatzeko prestatzen dira, arnasketa azalekoagoa bihurtzen da. Egoera labur eta puntualetarako pentsatua. Arazoa aktibazio hori inoiz ez denean desaktibatzen.
Gorputzak aste edo hilabete asteak hondoko alertan daramatzanean, nabaritzen da. Lepoko eta sorbaldetako muskulatura uzkurtuta mantentzen da. Lepoaren kurbadurak forma galtzen du. Arnasketa toraxaren goiko aldera mugitzen da. Eta bizkarrezurrak, hori guztiaren ardatza denak, bere faktura ordaintzen du.
Honegatik norbait iristen denean baloratzen duguna
Lehen bisitan lehenengo gauza entzutea da. Ez bakarrik zer min duen, baita testuingurua ere: lana, loa, ohiturak, pertsonak “beti azkartua” egoera horretan bere burua aitortzen duen. Gero balorazio funtzionala dator, eskuzko esplorazioa eta posturometroa bezalako teknologia espezifikoa konbinatzen dituena, postura-desorekak modu objektiboan ikusten uzten duena.
Estres iraunkorra dagoenean ohikoena bizkar-eskualde garaian eta lepoan mugikortasun-murrizketak, postura-ereduan asimetriak eta diafragma ia erabiltzen ez duen arnasketa aurkitzea da.
Ajustea ez da pieza bakarra
Hemen ajuste bertebrala tresna bat da, erantzun osoa ez. Bere lana egiten du mugikortasuna leheneratuz eta narritadura mekanikoa murriztuz. Baina pertsona bere errutinara ezer aldatu gabe itzultzen bada, gorputz osoa eredu berean kokatzen da berriz astebete batean.
Horregatik, hondoko estresa dagoenean, kontsultan egiten duguna zati bat baino ez da. Beste zatia etxerako pautak dira: arnasketa, pautatutako atsedenak, hidratazioa, loa, mugimendua. Ez dago magiarik. Funtzionatzen dutela dakigun gauza horietakoak dira eta ia inork ez ditu jasaten errutina bihurtzen ez baditugu.
Ohar zintzo bat
Ez dizut esango ajusteak estresa kentzen dizunik. Estresa ez da kanpotik “kentzen”. Gertatzen dena da gorputza alerta mekaniko iraunkorrean egoteari uzten dionean, pertsonak hobeto lo egin ohi duela, sakonago arnasa hartu ohi duela eta gainean duena kudeatzeko leku gehiago nabaritzen duela. Hori astero ikusten dugu. Apala da baina erreala.
Artikulu honetan zure burua aitortzen baduzu, estresarentzako kiropraktika-arreta nola planteatzen dugun irakur dezakezu, edo zentrora etorri eta presarik gabe hitz egin dezakegu.
